מחקרים אחרונים מצביעים על כך שתזונה מאוזנת יכולה לסייע בהתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז. הקפדה על תזונה נכונה, מאוזנת ומגוונת: הימנעות מאכילה מרובה של סוכרים, שתייה ממותקת, צבעי מאכל וקפאין מועילה לכל הילדים.

​

בנוסף לכך, כדאי שהתפריט של ילדיכם יכלול:

1) מוצרים שמכילים אומגה 3 - בעיקר דגים כמו טונה וסלמון - ומזונות טריים, בעיקר ירקות ופירות, שיעניקו להם את הוויטמינים שהם צריכים.

2) ארוחת בוקר: ארוחה מאוזנת, המכילה מרכיבים תזונתיים חשובים כמו חלבונים ופחמימות מורכבות, מאפשרת תפקוד טוב יותר בביה"ס ומפחיתה סיכון להפרעות התנהגות ולמידה.

3) המצאותם של מרכיבים תזונתיים מרכזיים, כמו ברזל, ויטמין B12, ויטמין ,A  תיאמין, יוד ועוד, במזון שהילד שלכם צורך, כבר בגיל צעיר.

4) מזונות שעשירים באבץ:  מקורות תזונתיים טובים למינרל אבץ : בשר, קטניות, דגנים מלאים, נבטי חיטה, אגוזים, דגנים מועשרים באבץ.